Регистрация Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
Форум
Главная Пластическая хирургия Косметология Эстетика Коррекция веса Стоматология



Вернуться   Форум  »  Здоровье и Спорт  »  Фитнес/Спорт   »  Утренний бег
Ответ
Утренний бег
Старый 28.01.2013, 23:52   #1
Активный участник
 
Аватар для irshan
 
Регистрация: 28.01.2013
Адрес: Питер
Сообщений: 114
Как вы считаете - бег по утрам что-то дает или лучше ходить в спортзал и заниматься с инструктором? Там же и побегать на беговой дорожке...
irshan вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.01.2013, 00:06   #2
Участник форума
 
Аватар для shupeniyk
 
Регистрация: 28.01.2013
Адрес: Санкт Петербург
Сообщений: 17
Конечно, дает, если у вас есть сила воли встать с постели пораньше для утренней пробежки, тогда вперед! У меня, к сожалению, такое не получиться, я люблю поспать. Вы попробуйте побегать, потом пойдите в спортзал и выберете, что вам больше подходит.
shupeniyk вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.01.2013, 00:22   #3
Участник форума
 
Аватар для Lunina
 
Регистрация: 14.01.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 61
irshan, я считаю, что лучше заниматься с инструктором. Недавно где-то слышала, что ученые вообще доказали, что бег - это большой стресс для организма. В зале работается эффективнее, ведь тренер следит за Вами, подсказывает упражнения на проблемные участки тела. Да и бег можно проспать иногда, а абонемент в зал неплохо стимулирует заниматься)))
Lunina вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.01.2013, 09:08   #4
Участник форума
 
Аватар для Lanuly
 
Регистрация: 29.01.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 16
Скажу про бег вообще, бегала долгое время, так как спортом занималась, а в один момент обнаружили опущение почки, а я об этом не знала, бегать сразу запретили. Поэтому, если собираетесь совершать пробежки, посоветуйтесь с любым инструктором или врачом, отнеситесь бережнее к себе, а то можете сделать только хуже(
Lanuly вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.01.2013, 15:29   #5
Активный участник
 
Аватар для olatesla
 
Регистрация: 03.01.2013
Адрес: Химки
Сообщений: 187
Цитата:
Сообщение от Lanuly Посмотреть сообщение
если собираетесь совершать пробежки, посоветуйтесь с любым инструктором или врачом, отнеситесь бережнее к себе, а то можете сделать только хуже(
Советоваться мало, нужно обязательно пройти мед осмотр, и по его результатам тренер назначит адекватные тренировки. Конечно есть заболевания при которых категорически нельзя делать те или иные упражнения. Но в основном бег это хорошо для большинства. Просто нужно подходить к этому с умом, начинать с быстрой ходьбы, каждый день добавляя по 5-10 минут пробежки, заканчивать тоже ходьбой. А то у нас люди лежат на диванах, а потом в один момент решают что то изменить и пробегают пару километров и сразу со стадиона на больничную койку. Нужно включать иногда мозг, а если ходить в тренажерку только ради беговой дорожки, по моему это ерунда.
olatesla вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.01.2013, 19:04   #6
Участник форума
 
Аватар для Anna_Andreevna87
 
Регистрация: 28.01.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 27
Бег по утрам это отлично, только с условием, что Вы сможете заставить себя бегать. Лично я не могу перебороть лень. Поэтому хожу в спортзал, правда, занимаюсь без инструктора.
Anna_Andreevna87 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.01.2013, 21:56   #7
Участник форума
 
Аватар для kiltana
 
Регистрация: 30.01.2013
Адрес: Красногорск
Сообщений: 35
Пробежки не могут идти во вред. Одно время я занималась бегом, немного накачала голень и заднюю поверхность бедра. Смотрелось красиво) Сейчас хожу в спортзал. Смешно смотреть на тех, кто приходит только для того, чтобы на беговой дорожке побегать. В парке то выходит дешевле.
kiltana вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.02.2013, 02:36   #8
Участник форума
 
Аватар для Nailz
 
Регистрация: 30.01.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 24
Бег, конечно, полезен=) Он и тело укрепит, а если на свежем воздухе (а не на беговой дорожке) - это будет вообще красота! А чтоб бег не навредил, нужно следовать правилам! Поищите в интернете как правильно бегать и у вас все получится!
Я вот пыталась начать бегать, но мне стало лениво, тем более утром не до этого!
Nailz вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.02.2013, 19:08   #9
Участник форума
 
Аватар для Kate1881
 
Регистрация: 27.02.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 42
По поводу бега и я свои пять копеек вставлю. Любое движение лучше, чем любое недвижение. И лучше сразу понять, с какой целью бегаете? Что хотите получить? Просто ради удовольствия (сомнительного в самом начале такого подвига), или хотите жирок раструсить, укрепить мышечный тонус. Тогда и программу тренировок надо выбирать соответственно. Сюда же и регулярность надо добавить, иначе толку не будет.
Kate1881 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.03.2013, 16:18   #10
Участник форума
 
Регистрация: 15.03.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 27
Главное - сразу без подготовки долго и быстро не бежать. Да быстро вообще лучше не бужать, бег трусцой-самое оно)
с 15 минут хотя бы начать. И постепенно увеличивать время пробежки. А чтобы не возникло доволнительных проблем, нужно выбрать удобную обувь для бега. Это тоже очень немаловажно.
Да и бег еще никому не вредил, если себя не перегружать. Но если есть какие бы то ни было заболевания,связанные с ногами, костями,суставами, то лучше проконсультироваться с врачом и при необходимости бег заменить бассейном или просто быстрой ходьбой.
Iryna14 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра


Текущее время: 13:10. Часовой пояс GMT +4.


Здравствуйте, уважаемый посетитель!

На нашем форуме обсуждают такие темы как: пластическая хирургия, косметология, эстетика, коррекция веса, ну и конечно просто свободное общение. Большое количество интересных тем, отзывов, оценок и мнений. Добро пожаловать!















© Мойбюст, 2012



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2