Регистрация Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
Форум
Главная Пластическая хирургия Косметология Эстетика Коррекция веса Стоматология



Вернуться   Форум  »  Здоровье и Спорт  »  Фитнес/Спорт   »  Утренняя зарядка
Ответ
Утренняя зарядка
Старый 19.06.2013, 17:03   #11
Новичок
 
Регистрация: 18.06.2013
Сообщений: 6
Зарядку утром делаю все время, хорошо заряжает на весь день
Leyla вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.07.2013, 01:14   #12
Новичок
 
Аватар для Kati
 
Регистрация: 13.07.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 2
Моё утро начинается с зарядки в постели:
- стопы ног тяну с усилием от себя - на себя, 40 раз;
- стопы ног тянем с усилием сводим внутрь - разводим наружу, стараемся положить на постель 40 раз;
- круговые движения стопами по 10 раз по часовой и против;
- ноги согнутые в коленях и расставленные, поочередно пытаемся положить внутрь на постель, таз не отрывать, 40 раз;
- ноги согнутые в коленях и расставленные, тянемся головой и верхней частью туловища к коленям, туловище полностью не поднимать, 20 раз;
- ноги согнутые в коленях и расставленные, поднимаем таз максимально высоко, на несколько секунд фиксируем и опускаем, 20 раз;
последние два упражнения делаю в 2 подхода в связке. Потянуться как следует и можно идти чистить зубы
Kati вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.01.2015, 19:58   #13
Участник форума
 
Аватар для Veroni4ka
 
Регистрация: 30.12.2014
Сообщений: 33
Цитата:
Сообщение от Veleya Посмотреть сообщение
Одной мне кажется, что бегать в -20 для начала слишком радикально?
А ну признавайтесь, кто делает утреннюю зарядку (хоть минимальную), а кто годами филонит?
Делаю.Но не каждый день .С утра пробежки даже и в минус 30 бывали -но бегаю я 2 раза в неделю
Veroni4ka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.02.2015, 02:44   #14
Участник форума
 
Аватар для Meriya
 
Регистрация: 31.12.2014
Сообщений: 37
Я занимаюсь дома, но не по утрам, утром я злая и ленивая. Я занимаюсь по вечерам.
Meriya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.04.2015, 22:40   #15
Участник форума
 
Аватар для Veroni4ka
 
Регистрация: 30.12.2014
Сообщений: 33
Злая и ленивая))). А на работку как бегать? Было бы не плохо, если бы можно было душ принять
Veroni4ka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.08.2015, 15:28   #16
Новичок
 
Регистрация: 21.08.2015
Сообщений: 4
вообще каждый делает зарядку тогда, когда ему удобно и доставляет удовольствие...у разных людей разные биоритмы и как тут сову заставишь бегать утром...а польза от зарядки есть всегда!!...
цяця вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.08.2015, 21:27   #17
Участник форума
 
Аватар для Victoriya
 
Регистрация: 18.08.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 19
Я прекрасно знаю, насколько полезна утренняя зарядка, но заставить ее сделать себя не могу(((
Victoriya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.08.2015, 20:52   #18
Участник форума
 
Регистрация: 30.08.2015
Сообщений: 10
я всё хочу начать, но времени не хватает, парадокс
Галочка вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.09.2015, 17:45   #19
Участник форума
 
Аватар для nura
 
Регистрация: 19.06.2014
Сообщений: 11
Цитата:
Сообщение от Leyla Посмотреть сообщение
Зарядку утром делаю все время, хорошо заряжает на весь день
я вам завидую, не могу себя заставить
nura вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.10.2015, 16:32   #20
Участник форума
 
Регистрация: 28.06.2014
Сообщений: 9
Цитата:
Сообщение от Veleya Посмотреть сообщение
Одной мне кажется, что бегать в -20 для начала слишком радикально?
А ну признавайтесь, кто делает утреннюю зарядку (хоть минимальную), а кто годами филонит?
филоню
santa вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра


Текущее время: 13:25. Часовой пояс GMT +4.


Здравствуйте, уважаемый посетитель!

На нашем форуме обсуждают такие темы как: пластическая хирургия, косметология, эстетика, коррекция веса, ну и конечно просто свободное общение. Большое количество интересных тем, отзывов, оценок и мнений. Добро пожаловать!















© Мойбюст, 2012



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2