Регистрация Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны
Форум
Главная Пластическая хирургия Косметология Эстетика Коррекция веса Стоматология



Вернуться   Форум  »  Здоровье и Спорт  »  Фитнес/Спорт   »  Утренняя зарядка
Ответ
Утренняя зарядка
Старый 29.01.2013, 01:17   #1
Участник форума
 
Аватар для Veleya
 
Регистрация: 29.01.2013
Адрес: Химки
Сообщений: 34
Одной мне кажется, что бегать в -20 для начала слишком радикально?
А ну признавайтесь, кто делает утреннюю зарядку (хоть минимальную), а кто годами филонит?

Последний раз редактировалось Veleya; 29.01.2013 в 15:22.
Veleya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.01.2013, 12:17   #2
Участник форума
 
Аватар для Anna_Andreevna87
 
Регистрация: 28.01.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 27
Я не занимаюсь утреней гимнастикой, какой год пытаюсь начать бегать и никак. В прошлом году купила себе роликовые коньки, и пока муж гулял с ребенком, я каталась.
Anna_Andreevna87 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.01.2013, 22:40   #3
Участник форума
 
Аватар для shupeniyk
 
Регистрация: 28.01.2013
Адрес: Санкт Петербург
Сообщений: 17
Вот не знаю, сутра я не могу заставить себя заниматься каким либо спортом, я какая-то уставшая и разбитая, пока не поем и не выпью кофе, я не человек. Больше люблю заниматься вечером.
shupeniyk вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.01.2013, 23:06   #4
Участник форума
 
Аватар для Veleya
 
Регистрация: 29.01.2013
Адрес: Химки
Сообщений: 34
Я тоже раньше все собиралась бегать, но это ж надо собраться...
А сейчас уже более полугода каждый день с утра делаю зарядку. Девочки, это песня! Совершенно незаметно ушло несколько сантиметров в талии, укрепились руки, попа.
А сама зарядка занимает минут 5.
Я просто каждое утро начинаю с кофе. И варю его в турке. Пока кофе варится (отлучаться нельзя - обязательно убежит!), я и делаю зарядку. Отжимаюсь сколько могу (пока что 12-15 раз, но это число потихоньку растет), наклоны, приседания, растяжка спины, "молитва" для груди. Кажется, такая мелочь, но эффект действительно есть.
Veleya вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.01.2013, 00:29   #5
Активный участник
 
Аватар для Sivs
 
Регистрация: 28.01.2013
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 170
Делать утреннюю зарядку (да и вообще все что угодно именно по утрам) я не люблю еще с детства, так как мне необходимо много времени, чтобы окончательно проснуться и прийти в нормальное состояние, но вот уже пару лет, как я делаю минимальные утренние упражнения, причем не по собственному желанию - приходится делать зарядку вместе со своим сынишкой, который прямо-таки меня заставляет.
Sivs вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.01.2013, 23:14   #6
Активный участник
 
Аватар для Iren-798
 
Регистрация: 21.10.2012
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 127
Вот и я тоже сына (5 лет ему) сгоношила делать зарядку, правда, не по утрам, вечером все больше, ну теперь он мне покоя не дает, каждый день хоть немного, да занимаемся - и ему польза, и мне!
Iren-798 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 31.01.2013, 13:36   #7
Участник форума
 
Аватар для Brugmansija
 
Регистрация: 30.01.2013
Адрес: Химки
Сообщений: 36
Я сделала вывод (лично для себя), что спортом надо заниматься в спортзале. Начинаю заниматься дома, хватает энергии ровно на неделю. Потом ловлю себя на нелепых отговорках, даже стыдно.
Brugmansija вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.02.2013, 18:16   #8
Участник форума
 
Аватар для Kate1881
 
Регистрация: 27.02.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 42
У меня утренней гимнастики нет. Зато есть вечернее часовое занятие на кардиотренажёрах или силовая тренировка, в зависимости от расписания. А 15 -20 минут утром даже не пыталась никогда, пока всех из дома выпроводишь, уже и утро прошло.
Kate1881 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.03.2013, 16:41   #9
Активный участник
 
Аватар для olatesla
 
Регистрация: 03.01.2013
Адрес: Химки
Сообщений: 187
Конечно в мороз, да по снегу бегать нелепо, такие пробежки нужно оставить до потепления и таяния всего снега. Я вот планирую начать. Конечно все мы иногда филоним, я вот не могу заниматься во время месячных, меня и так заливает, а после усилий физических, даже не сильно больших становиться все еще хуже. Как только заканчивается сразу возобновляю, если не забуду )))
olatesla вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.03.2013, 15:09   #10
Участник форума
 
Регистрация: 15.03.2013
Адрес: Москва
Сообщений: 27
А я вот с нетерпением жду потепления, чтобы наконец сделать себе утреннюю пробежку получасовую) А то сейчас по лужам в холод не очень приятно шлепать. А вот на зарядку утреннюю даже время уделать не хочу, потому что сложился стереотип, что за 10 минут я себя толком не нагружу, а по утрам мне бодриться не особенно и нужно-и так бодрая)
Максимум, что я делаю- это отжимания, упражнение на трицепс и приседания.
Iryna14 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра


Текущее время: 08:46. Часовой пояс GMT +4.


Здравствуйте, уважаемый посетитель!

На нашем форуме обсуждают такие темы как: пластическая хирургия, косметология, эстетика, коррекция веса, ну и конечно просто свободное общение. Большое количество интересных тем, отзывов, оценок и мнений. Добро пожаловать!















© Мойбюст, 2012



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2